เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพสำหรับคนยุคนี้เราต่างหันมาทานอาหารคลีน ลดการปรุงแต่งขั้นตอนการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน หรือ การใส่ส่วนผสมต่างๆน้อยลงและพยายามรับประทานผักผลไม้และเนื้อสัตว์ด้วยการปรุงรสชาติให้น้อยที่สุดเพื่อการกินที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นหลังจากผ่านกระบวนการทานเข้าไปแล้ว เพราะหากเราทานไขมัน น้ำตาลและแป้งมากไปมันก็จะส่งผลไม่ดีต่อร่างกายเรา ยิ่งถ้าเราผ่านการปรุงรสให้อร่อยมากขึ้นแล้วละก็จะต้องมีส่วนผสมของอาหารด้วยวัตถุต่างๆที่เจือป่นมากขึ้นอีกด้วยและจะส่งผลเสียให้กับสุขภาพของเรานั้นเอง
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอก นำกระเทียมลงไปผัดจนหอมตามด้วย ปลาแซลมอน บร็อกโครี่ เห็ดหอม แครอท ผัดให้เข้ากัน
นอกจากนี้ปลาแซลมอนยังอุดมไปด้วยวิตามินบีหลากชนิดที่มีประโยชน์ทั้งช่วยเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ บำรุงระบบประสาท และสมองได้เป็นอย่างดี
ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอก ผัดกระเทียมกับตะไคร้ให้หอม ใส่สันในไก่ที่หมักไว้ ผัดจนไก่สุก
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะพร้าวลงไป รอให้น้ำมันร้อนใส่เบคอน ทอดเบคอนจนกรอบตักขึ้นจากกระทะให้เสด็จน้ำมัน แล้วจัดใส่จาน
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณยังต้องศึกษาปริมาณการรับประทานอาหารเหล่านั้นอย่างเหมาะสม อีกทั้งต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย
มาทำเมนูยำกันบ้าง วัตถุดิบเตรียมได้ไม่ยาก ปลาตอนซื้อก็ให้เขาทำให้เลยจะได้ไม่ต้องมานั่งทำเอง เตรียมครบแล้วก็ลงมือทำได้เลย เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพ อร่อยจี๊ดชัวร์
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำเปล่าเล็กน้อย จากนั้นนำเนื้อปลาลงไปในกระทะ
ตั้งหม้อต้มน้ำ พอน้ำเริ่มร้อนใส่ตะไคร้ ข่า รากผักชี
สูตรเผือกทอดเพื่อสุขภาพ ง่าย ๆ ใช้ไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำแทนมันฝรั่ง เผือกทอด
มายำกันอีกสักเมนูกับเมนูยำไข่ขาว จานนี้มีไก่กรอบโรยหน้าด้วยนะเออ บอกเลยทีเด็ดมากต้องลอง
เมื่อกุ้งสุกปรุงด้วยผงไนซสูตรหัวหอม ผัดให้เข้ากัน
ประโยชน์และสรรพคุณของมะเขือเทศมีอะไรบ้าง เราควรกินมะเขือเทศอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด เรามาดูเพื่อประโยชน์การกินมะเขือเทศกันเลย
รวมเมนูแกงเผ็ดยอดนิยมรสชาติเผ็ดจัดจ้านแซ่บ รวมเมนูแกงเผ็ดให้คุณได้ลองลิ้มรสชาติความเผ็ดถึงใจเมนูอาหารไทย พลาดไม่ได้พร้อมสูตรการทำแกงเผ็ดเมนูยอดฮิต